初为人母后的精神困扰,如何摆脱产后抑郁症?

摘要:北京时间20191109关于【初为人母后的精神困扰,如何摆脱产后抑郁症?】的具体情况和说明,让www.gkzllovel.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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她在生活中感到无助和绝望,她经常在房间里叫喊,打碎东西。

产后抑郁症一般发生在孩子出生后的几周,产后抑郁症可能与产后激素水平的变化有关。

此外,过度焦虑,身体疲劳,睡眠不足,身体不适,以及对自己身材的不满意,缺少别人的关心和支持等等,也是产后抑郁症的重要原因。

大部分产后抑郁症状,不是很明显,不容易被感知,也不会严重影响日常的生活。如果产后抑郁症的症状非常明显,那么你的问题可能更严重。

对于大多数患者来说,产后抑郁症的症状一段时间后会自然消失,一切都恢复正常。

虽然产后抑郁症很常见,据专家估计,大约50%到90%的女性会有不同程度的产后抑郁症,但一些严重的不能自动恢复,需要专家的帮助。

下面的这些建议可以帮助你安然度过产后抑郁症。

接受他人的帮助,或者主动寻求帮助。

和丈夫出去吃饭或看电影,让身心放松。

与好朋友吃饭,聊天。

不要给自己太多的需求,降低自己的期望。

与其他新妈妈聊天,谈谈自己的感受。

运动。


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