沟通的温度,决定婚姻的持久度

摘要:北京时间20191019关于【沟通的温度,决定婚姻的持久度】的具体情况和说明,让www.gkzllovel.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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沟通,一个简单的词语,却包含了很多的学问。

在沟通中,语言的部分其实只占到沟通内容的30%,其余的还有我们忽视的表情,肢体语言,情境等。

俗话说:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。这句话其实就直接点明沟通作用的两面性——

它可以给人温暖的力量,也可以是杀人于无形的利器。

但如何运用语言来表达需求,却难倒了很多人。真正有效地沟通是建立在双方人格独立,平等的有自尊的基础上才能完成。

当我们处于愤怒、哀伤、妒忌的情绪中时,我们经常会使用暴力的沟通模式,也就是无效沟通。

这时候的我们不再温柔体贴,变得面目全非,甚至恶语伤人,这直接导致两个人的关系陷入了对立的状态里。

互相视为敌人,脑海里想的都是“他/她错了!为什么要这么对我!”等的指责性内容 。

01

对伴侣克制不住的暴力沟通

小A和男朋友,从大学时代相识相知到相爱,二人牵手走过了人生美好的十年。

从学生时代到备战考研,从初入职场到事业发展时期,小A都觉得他是自己找到的灵魂伴侣,这是她生命中的知心人,是她要携手一辈子的人。

然而,相爱容易相守难,就在日子苦尽甘来的时刻,不对劲的感觉也开始慢慢浮现。

不知从什么时候开始,男朋友忙于工作晚归。发短信也经常不回复,小A想要他多多陪伴自己,于是心生不满。

她会说, “难道工作比我还重要吗?”

和男朋友提起这件事,小A就忍不住带上情绪。而男朋友觉得自己为了两个人的未来,努力赚钱,回家还要受气,心里也不满。

两个人之间隔阂越来越深,脾气也变得越来越暴躁。大家都觉得对方不理解自己,心里生气又无助。小A也正因为这些不满,导致在之后的生活中,稍有不顺心就大发雷霆。

02

看见情绪,才能看见对方

当情绪成为表达诉求的一种手段时,人与人之间的边界就会变得很不清晰,彼此都无法辨别哪些情绪是属于自己的,哪些是属于别人的。

想要分清楚哪些是自己的情绪,第一步要做的就是:学会自己管理情绪。

我们要明白,哪怕这个世界有人再爱我们,但他也无法替代我们,去掌控或处理我们的情绪。就像小A把自己的情绪扔给男朋友,希望他能去解决,但结果往往却变得更加糟糕。

所以,自己的情绪需要自己去承担。比如我现在感觉到特别害怕,那我们承认很害怕,我觉得很羞愧,那我们就承认。

最起码对自己要真诚,而不是一味地把所有的东西全部否认或者用一种不恰当的方式表现出来,比如愤怒的方式。

03

正确表达,做最懂对方的伴侣

多用陈述句代替反问句

当我们在情绪式表达的时候,往往会把自己放在受害者的位置上,认为是对方伤害了自己。

如果关系中的双方长期用这样的方式进行沟通,那么彼此之间将会是一个没有边界的状态,大家不分你我,都试图用情绪去控制对方,让对方改变,屈服于自己。

人与人之间的链接和发展,最简单普遍的方式就是通过沟通。

学习沟通技巧,不被情绪控制,让对方感受到自己的爱。努力成长为一个能够照顾自己,并照顾身边的人的成熟个体,这是我们给自己最好的礼物。


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